.: Меню :.
Счётчик тИЦ PR






Ваш IP18.204.2.53
Хитов 190
Хостов 88
Всего онлайн8
Телеканалов108
Фильмов139
Видеороликов229
Комментариев174
Записей в гостевой3885
Новостей4364
Зарегеcтрировано40063


Четыре курских баскетболистки попали в сборную страны

В заявку вошли сразу 4 курских баскетболистки: Ксения Левченко, Анастасия Логунова, Мария Вадеева и Татьяна Видмер.
2017-10-10 01:24

Леонард хочет уйти из «Сан-Антонио»

По информации ESPN, один из лидеров "Сан-Антонио" Кавай Леонард хочет сменить клуб.
2018-01-24 01:24

Баннеры отсутствуют
Воскресенье 22 сентября 2019г. 
Записи в блоге
Смарт браслет за 35 958 руб.
Браслеты Cicret смарт браслет интеллектуальный браслет носить обо....

Комментарии (0)

Leagoo M8 за 4 223 руб.
Leagoo M8 Смартфон 5.7 "HD IPS Android 6.0 MT6580A Quad Core 2 ГБ....

Комментарии (0)

Leagoo M8 за 4 223 руб.
Leagoo M8 Смартфон 5.7 "HD IPS Android 6.0 MT6580A Quad Core 2 ГБ....

Комментарии (0)

ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ГОСДУМЫ СОЗНАЛСЯ ЧТО ОТ РЕЗУЛЬТАТА ВЫБОРОВ НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ
Представитель госдумы Владимир Жириновский на канале Р....

Комментарии (0)

НОВЫЕ РАЗВОДЫ ГИБДД
Аудио запись стандартного развода гаишников чтоб выполнить план....

Комментарии (0)

США ГОТОВИТСЯ К ВОЙНЕ С РОССИЕЙ КАК БЫСТРО ОТРЕАГИРУЕТ ПУТИН?
Военным специалистам из США велели подготовиться к обм....

Комментарии (0)

.: Жим штанги на наклонной скамье :.


   
Базовое упражнение для груди, для развития силы и общей массы грудных мышц. В этом упражнении используются самые высокие рабочие веса, что делает его весьма эффективным для проработки мышц грудного массива. Это самое мощное упражнение на грудь и «точка отсчета» нагрузки для груди. Выполняя его первым вы убиваете сразу трех зайцев:



1.Акцентируете внимание на сложно растущих верхних отделах.

2. Получаете возможность легко отслеживать нагрузку путем увеличения весов на штанге.

3. Кроме того, наклон вверх, «ворует» нагрузку у трицепса для груди.Варьирование ширины хвата позволяет акцентировать нагрузку по ширине груди – на наружную,среднюю или внутреннюю часть верха груди; обычно используется хват, чуть шире плеч. Наклон скамьи – 35 градусов. Амплитуда – усеченная: не касайтесь грифом груди внизу, и не выпрямляйте локти до конца вверху.
2015-01-24 04:39
Комментарии (2)
.: Кино новинки :.

Жена Джорджа Клуни ждет двойню

Серьезной вехой в карьере актера стало сотрудничество с режиссером Стивеном Содербергом, вместе с которым они создали несколько картин: "Вне поля зрения" (Out of Sight, 1998), "Одиннадцать друзей Оушена" (Ocean's Eleven, 2001) и его сиквелы в 2004 и в 2007 годах, "Солярис" (Solaris, 2002) и "Хороший немец" (The Good German, 2006).
2017-02-10 01:38

«Смертельно живой» - в прокат выйдет украинский психологический триллер

Предпремьерный показ "Смертельно живого" состоится 8 апреля в кинотеатре "Киевская Русь". С 16 апреля фильм выходит в национальный прокат в более 20 городах Украины.
2015-03-24 05:07

твой FOREX-брокер

Олимпийские игры издавна служили для определения более быстрого и сильного участника (спортсмена) в различных дисциплинах. Однако с принятием решения о возрождении Олимпийских игр в июне 1894 года в Париже был основан Международный олимпийский комитет (МОК), члены которого обсудили и философскую сторону подобного мероприятия. В результате чего были утверждены основные принципы игр, разработанные бароном Пьером де Кубертеном (инициатор возрождения игр). Основополагающие принципы направлены на популяризацию равенства и спортивного образа жизни. Принцип равенства призывает к терпимости к лицам иных религиозных и политических взглядов, расы и пола. Каждый индивидуум может иметь и озвучивать свою точку зрения, однако если она не направлена на дискриминацию других членов общества. Принцип спортивного образа жизни реализуется в пропаганде соединения спорта с культурой и образованием, что способствует гармоничному развитию человека, а также в отстаивании права каждого человека заниматься спортом.

Возникли вопросы пиши регистрация не требуется!! =)